Elektrolity podczas treningu w domu

Mówią nam pij: wodę, nawadniaj się, uzupełniaj płyny... jednak czasem sama woda nie wystarcza i warto posiłkować się wzmacniaczami z dodatkowymi bonusami. Niektórzy z nas nie lubią posmaku wody, dlatego również ten wpis jest kierowany do takich osób.

Wiecie, że dużo ćwiczę, jestem osobą, która cały czas coś robi, nie mam dnia wolnego w którym tylko siedzę w domu... nawet w czasie nieprzymusowej kwarantanny nie miałem dnia, bym nie był aktywny fizycznie czy takiego, w którym nie miałbym żadnego ruchu.

Uprawiając sport, pijąc niewiele wody czy innych płynów, które nas nawadniają, pocąc się, tracimy siły i szybko się męczymy ... co innego jest w przypadku wypicia wody z elektrolitami - nie dość, że dobrze smakują to dają nam energię... no i pijemy!

Warto wspomnieć o tym, że lato za rogiem, a więc i obowiązkowo trzeba zwiększyć zasoby nawadniania się.

Elektrolity sprawiają również, że jesteśmy przytomni, mniej się męczymy, ale też lepiej myślimy, mamy mniejsze odczucie zakwasów i sprawiają, że skurcze, które mieliśmy często - już tak często nie występują.

Skutki niedoboru elektrolitów to biegunki, znużenie, kurcze mięśni, opuchlizna a i nawet w kosmetyce możemy zauważyć szarość skóry i jej wysuszenie.

Moja historia jest krótka. Z racji, że cały czas jestem w ruchu bardzo szybko się męczę i zawsze mam butelkę wody przy sobie. Jestem z tych osób, które wodę piją, bo muszą i żadna cytryna czy ogórek nie sprawią, że przyjemniej się ją pije. Od kiedy pracowałem w aptece jako dermokonsultant w okresie wiosna/lato brałem kilka opakowań elektrolitów i testowałem je... dlaczego? Smak ich nie zawsze jest przyjemny, niektóre są bardzo słone, niektóre smakują bardzo źle a niektóre były smaczne... te z Plusssz pokazywałem na moim Instagramie (instastory) wiele razy w 2019 roku... mówiłem, że są smaczne, nie czuć soli i zastępują mi czasem oranżadę. Smak jest owocowy, słodko kwaśny, dzięki czemu faktycznie można to tak potraktować - po prostu mi smakują.

Dlaczego warto robić treningi w domu? Jak każdy człowiek potrzebujemy ruchu, podkręcenia metabolizmu i dobrego samopoczucia. Treningi w domowym zaciszu nie wymuszają na nas presji zaliczenia każdej maszyny, bo inaczej ludzie będą dziwnie patrzeć. W XXI wieku mamy dostęp do Youtuba czyli skarbnicy wiedzy i inspiracji. Mój trening trwa w zależności od tego, jaki mam humor i nastawienie, z reguły jest to 10-40 minut.

Więc po co ten post? Po to by ułatwić Wam zadanie, jakim jest wybór elektrolitu o dobrym składzie, smaku i działaniu. Elektrolity dla mnie stały się podstawą w normalnym funkccjonowaniu a w dodatku mam napój gazowany, który dodaje mi energii i nawadnia mnie.