Naciągnij się Azjatycko

Witajcie

Bycie fit, ćwiczenia na mięśnie brzucha i inne tego rodzaju posty,vlogi są bardzo popularne i zrewolucjonizowały ludzi.
Jednak często zapominamy o mięśniach twarzy, które też potrzebują odpowiednich ćwiczeń, to one są odpowiedzialne za tak zwane " rusztowanie ".

ZMARSZCZKA NOSOWO USTNA

Tak to ta zmarszczka, która najbardziej widoczna jest gdy się uśmiechamy i w momencie uśmiechu nie wygląda ona źle wręcz przeciwnie... jednak w przypadku swobodnego np. spacery bez użycia mimiki jest widoczna to znaczy, że twarz migruje w dół. ( spowodowane brakiem tłuszczu w policzkach, genetyka, wiek ) 

Te ćwiczenie można wykonywać parę razy w tygodniu, najlepiej zacząć od mniejszej ilości powtórzeń powoli ją zwiększając.

Pamiętajcie by umyć ręce bardzo dokładnie.

Dwoma palcami rozciągnij lekko kąciki ust do zewnątrz

Kącikami ust ( mięśniami, które zaznaczyłem na poniższym zdjęciu ) próbujemy pokonać opór palców przyciągając je do wewnątrz. Jak w przypadku ilości powtórzeń - tutaj opór warto stopniować.

Wygląda to dziwnie, jednak uwierzcie, że mięśnie muszą się nieźle napocić.

UWYDATNIONA KOŚĆ POLICZKOWA

" Jakie ty masz piękne kości policzkowe " często spotykam się z takim stwierdzeniem przechodząc przez ulicę przez koleżanki rozmawiające ze sobą.
Ja bym powiedział inaczej " masz piękne kości policzkowe, chciałbym nie mieć tyle tłuszczu ".

Kości policzkowe ma każdy, nawet osoba o okrągłej twarzy i u tych, którzy nie wyczuwają ich pod palcami.

Zewnętrzne części dłoni ( umyte ) dociskamy pod kośćmi policzkowymi ( ucisk lekki ) delikatnie ciągnąc ku górze do uszu.

To ćwiczenie Azjatki uwielbiają, w szybkim czasie można uzyskać wspaniałe efekty, jednak by były one długotrwałe trzeba wyuczyć u siebie systematyczności, która jest kluczem nie tylko w pielęgnacji.

DROBNA TRÓJKĄTNA TWARZ

Azjatki kochają geometrię nie tylko w modzie. Chcą być trójkątem - im bardziej trójkątna, zgrabna, kształtna twarz tym lepiej.
Nie da się ukryć, iż europejska uroda charakteryzuje się większymi gabarytami.

Spokojnie i na to można zaradzić, w tym przypadku znów uczulam na systematyczność.

To ćwiczenie jest kontrowersyjne, zbyt mocny ucisk może spowodować za mocne naciągnięcie skóry co prowadzi to przyspieszenia pojawienia się zmarszczek, a więc spokojnie, delikatnie i bez pośpiechu.

Dwa palce umieszczamy pod żuchwą i trochę wyżej nad nią ( pokazane na zdjęciach ) 

Nie odrywając palców przeciągamy je do uszu - w tym miejscu przytrzymujemy  około pięć sekund i delikatnie puszczamy.
Ilość powtórzeń dowolna, jednak ja polecam robić je stopniowo zwiększając ilość.

Efekt, znacznie bardziej zarysowane rysy twarzy. Nasz przyjaciel - systematyczność.

Jeśli ktoś z Was zacznie treningi proszę o podzielenie się w komentarzach wrażeniami.
Wszystkie ćwiczenia można wykonywać na olejach/tłustych kremach.

Podkład na twarzy : Dr. Irena Eris Mat 220

Rozświetlacz : Dr. Irena Eris Provoke