18 sierpnia

18 sierpnia

Witaminki Witaminki ...

Witam Was cieplutko :)

Dzisiaj post trochę naukowy, często możemy spotkać jak w gazetach, mediach, internetach itp. mówią nam o witaminach. Przyszła pora na mnie :) .



Napiszę Wam najbardziej popularne witaminy, mam nadzieję, że chociaż troszkę przybliżę ich właściwości.

WITAMINA A


Witamina A jest znana jako retinol . Również możemy spotkać się z określeniem " witamina młodości ".



  • walczy z procesem starzenia się skóry
  • wygładza
  • ujędrnia
  • wyrównuje koloryt
  • rozjaśnia przebarwienia
  • zmniejsza przetłuszczanie się skóry
  • zwęża pory



ZNAJDZIEMY JĄ W :

  • oliwkach
  • słodkich ziemniakach
  • marchwi
  • liściach brokułu
  • morelach
  • grejpfrutach
  • mango
  • mandarynkach
  • pomidorach



WITAMINA C

Ta witamina powinna być najbardziej zauważona przez osoby aktywnie prowadzących tryb życia ale w ten negatywny sposób - palenie papierosów, picie alkoholu, opalanie się, przebywanie w pomieszczeniach klimatyzowanych.

Witamina C to antyoksydant, w kosmetykach często nazywana kwasem L-askorbinowy.

UWAGA ta witamina jest bardzo niestabilna dlatego domieszka jej w kremach zapewne nie zadziała znacząco na skórę !

  • stymuluje produkcję kolagenu
  • wzmacnia działanie filtrów ochronnych
  • wzmacnia barierę lipidową skóry
  • przyspiesza gojenie się oparzeń
  • działa przeciwzapalnie
  • wzmacnia " naczynka "
  • rozjaśnia przebarwienia
  • regeneruje skórę
  • rozświetla

ZNAJDZIEMY JĄ W :

  • owocach z dzikiej róży
  • cytrynie
  • oliwkach
  • liściach pietruszki
  • czerwonej papryce 
  • wiśniach
  • jagodach
  • ziemniakach
  • porzeczkach
  • kapuście kiszonej

WITAMINA B

Niedobór tej witaminy możemy stwierdzić przez baczną obserwację naszej skóry. Gdy zauważymy np. łuszczenie się naskórka ( samoistnie ) lub szorstkość to własnie możesz mieć niedobór tej witaminy.
Pochodna witaminy B jest składnik PANTENOL
Tutaj polecam Wam krem " alantan "

  • regeneruje
  • znacznie rozjaśnia przebarwienia
  • poprawia warstwę lipidową
  • świetnie nawilża
  • ujędrnia
  • silnie działa przeciwzapalnie

ZNAJDZIEMY JĄ W
  • mięsie
  • fasoli
  • łososiu
  • serach
  • soji
  • grzybach
  • awokado
  • pomarańczach
  • orzechach 


WITAMINA E

Znana w kosmetykach jako TOKOFEROL.
Dobrze wnika wgłąb naskórka.

Jest dobrym antyoksydantem.

Witamina E naturalnie występuje w skórze ale niszczy się przez - nadmierne użytkowanie słońca, warunki atmosferyczne.

  • odżywia
  • nawilża
  • przywraca skórze sprężystość
  • regeneruje
  • wygładza
  • regeneruje warstwę lipidową
  • ujędrnia
  • delikatnie spłyca zmarszczki



ZNAJDZIEMY JĄ W :

  • oliwkach
  • kiełkach
  • olejach roślinnych
  • orzechach
  • szpinaku
  • warzywach zielonych
  • żółtkach jaj
  • ananasach



Jak widzicie witaminy to wielkie dobro dlatego dobrze by było chociaż trochę je spożywać chociażby dla własnego zdrowia i urody :)