Witam Was cieplutko :)
Dzisiaj post trochę naukowy, często możemy spotkać jak w gazetach, mediach, internetach itp. mówią nam o witaminach. Przyszła pora na mnie :) .
Napiszę Wam najbardziej popularne witaminy, mam nadzieję, że chociaż troszkę przybliżę ich właściwości.
WITAMINA A
Witamina A jest znana jako retinol . Również możemy spotkać się z określeniem " witamina młodości ".
- walczy z procesem starzenia się skóry
- wygładza
- ujędrnia
- wyrównuje koloryt
- rozjaśnia przebarwienia
- zmniejsza przetłuszczanie się skóry
- zwęża pory
ZNAJDZIEMY JĄ W :
- oliwkach
- słodkich ziemniakach
- marchwi
- liściach brokułu
- morelach
- grejpfrutach
- mango
- mandarynkach
- pomidorach
WITAMINA C
Ta witamina powinna być najbardziej zauważona przez osoby aktywnie prowadzących tryb życia ale w ten negatywny sposób - palenie papierosów, picie alkoholu, opalanie się, przebywanie w pomieszczeniach klimatyzowanych.
Witamina C to antyoksydant, w kosmetykach często nazywana kwasem L-askorbinowy.
UWAGA ta witamina jest bardzo niestabilna dlatego domieszka jej w kremach zapewne nie zadziała znacząco na skórę !
- stymuluje produkcję kolagenu
- wzmacnia działanie filtrów ochronnych
- wzmacnia barierę lipidową skóry
- przyspiesza gojenie się oparzeń
- działa przeciwzapalnie
- wzmacnia " naczynka "
- rozjaśnia przebarwienia
- regeneruje skórę
- rozświetla
ZNAJDZIEMY JĄ W :
- owocach z dzikiej róży
- cytrynie
- oliwkach
- liściach pietruszki
- czerwonej papryce
- wiśniach
- jagodach
- ziemniakach
- porzeczkach
- kapuście kiszonej
WITAMINA B
Niedobór tej witaminy możemy stwierdzić przez baczną obserwację naszej skóry. Gdy zauważymy np. łuszczenie się naskórka ( samoistnie ) lub szorstkość to własnie możesz mieć niedobór tej witaminy.
Pochodna witaminy B jest składnik PANTENOL
Tutaj polecam Wam krem " alantan "
- regeneruje
- znacznie rozjaśnia przebarwienia
- poprawia warstwę lipidową
- świetnie nawilża
- ujędrnia
- silnie działa przeciwzapalnie
ZNAJDZIEMY JĄ W
- mięsie
- fasoli
- łososiu
- serach
- soji
- grzybach
- awokado
- pomarańczach
- orzechach
WITAMINA E
Znana w kosmetykach jako TOKOFEROL.
Dobrze wnika wgłąb naskórka.
Jest dobrym antyoksydantem.
Witamina E naturalnie występuje w skórze ale niszczy się przez - nadmierne użytkowanie słońca, warunki atmosferyczne.
- odżywia
- nawilża
- przywraca skórze sprężystość
- regeneruje
- wygładza
- regeneruje warstwę lipidową
- ujędrnia
- delikatnie spłyca zmarszczki
ZNAJDZIEMY JĄ W :
- oliwkach
- kiełkach
- olejach roślinnych
- orzechach
- szpinaku
- warzywach zielonych
- żółtkach jaj
- ananasach
Jak widzicie witaminy to wielkie dobro dlatego dobrze by było chociaż trochę je spożywać chociażby dla własnego zdrowia i urody :)
Świetnie, że rozpisałeś to, gdzie można znaleźć te witaminy, pamiętam jak jeszcze kiedyś miałam niedobór witaminy E i lekarz kazał mi codziennie jeść ananasa, ale ważne jest to, żeby jeść świeżego, a nie z puszki ;]
OdpowiedzUsuńWiadomo i najlepeij z sprawdzonego źródła bo teraz to wszystko świeci w ciemności
UsuńCiekawy post :) Wszytko w jednym miejscu i wiadomo gdzie czego szukać ;)
OdpowiedzUsuń: ]
UsuńTrzeba by na serio duuużo jeść ;)
OdpowiedzUsuńale same dobrocie ;p
UsuńŁatwo Ci mówić szczuplochu ;)
UsuńBardzo przydatny post, dzięki :)
OdpowiedzUsuńja również :)
UsuńJa najbardziej lubię witaminy A i E, bo łatwo je można suplementować :) No i idealnie sprawdzają się w kosmetykach do mojej cery :)
OdpowiedzUsuńdokładnie Kasiu mam takie samo zdanie :)
UsuńJa łykam zazwyczaj już gotowe suplementy, ale wiadomo należy z nimi uważać bo nadmiar witamin też szkodzi :) Jeśli chodzi o produkty bogate w witaminy ADEK to jeśli się da to warto dodać trochę tłuszczu do dań z nich wykonanych bo są one w nich rozpuszczalne. Zawsze to zwiększa wchłanianie.
OdpowiedzUsuńOoo widzisz to śweitna ciekawostka dla mnie, dziękuję :)
UsuńW końcu coś przejrzystego, gdzie nie szukałam czegoś o witaminach było napisane jak dla farmaceuty. Zupełnie nie zrozumiale.
OdpowiedzUsuńno ja też nie, postanowiłem więc czysto i na temat napisać :) Dzięki
Usuńnigdy za dużo takich postów, najpierw zdrowe odżywianie, potem pielęgnacja i makijaż ....i jesteśmy boskie :)
OdpowiedzUsuńnawet bez makijażu :)
UsuńU mnie w kosmetyczce zamiast alantanu świetnie sprawdza się pentacrem :) Wpis fajny i najważniejsze przejrzysty :)
OdpowiedzUsuńdla mnie alantan mistrzem :D
UsuńWłaśnie go kupiłam ;D
Usuńno to milego uzytkowania :D
UsuńBardzo fajny post :)
OdpowiedzUsuń:)
Usuńo tak, witaminki to takie małe cuda :)
OdpowiedzUsuń< 3
UsuńBardzo przydatny post :D
OdpowiedzUsuń:)
Usuńciekawe informacje:) aktualnie stosuję witaminę młodości :)
OdpowiedzUsuńhaha już ? :D
UsuńPrzydatny post :)
OdpowiedzUsuń:)
UsuńJak zwykle masz świetne pomysły na posta! :)
OdpowiedzUsuńdziekuje :)
UsuńWitaminki witaminki dla chłopczyka i dziewczynki :D
OdpowiedzUsuńDopisz sobie przy wit. B że chodzi o B5 bo trochę ich jest w tej grupie a widzę że opisałeś właśnie tą ;)
Tak na prawdę witamin i podwitamin jest mnooooostwo :P
UsuńBARDZO ciekawy post:):))
OdpowiedzUsuńPOZDRAWIAM cię
Pozdrawiam
UsuńDziękuję Ci niezmiernie, właśnie tego szukałam w ostatnim czasie i nigdzie znaleźć nie mogłam! :)
OdpowiedzUsuńZapraszam na mojego nowego bloga! Dopiero się rozkręcam, będą modne stylizacje, kosmetyki i porady urodowe! zapraszam do obserwacji http://byisiuuulek.blogspot.com/
Jeśli rozkręcasz na pewno nie będzie dobrym pomysłem dawanie linków do komentarzy do Twojego bloga - to jest zbędne. Po prostu rób dobre posty a czytelnicy sami będą : )
UsuńDużo przydatnych informacji! Patrząc na moją dietę to mam pewnie mnóstwo niedoborów :P
OdpowiedzUsuńszczerze pisząc też nie mam dobej " diety " : P
Usuńhmmmm zgłodniałam :D będę wracać do tego posta :)
OdpowiedzUsuń:D
UsuńBardzo ciekawy artykuł, teraz chociaż wiem w jaki sposób mogę dostarczać sobie wybranych witamin :) Pomidory bardzo lubię, więc witaminy A mi nie brakuje :)
OdpowiedzUsuńlubie pomidorki :D mam na ogrodku nawet ^^
Usuńwiosna-lato to u mnie chyba są nadmiary tych witamin z ogrodowych warzyw i owoców :)
OdpowiedzUsuńno to dobrze :D
Usuńjem dużo warzyw i owoców więc nie brakuje mi witaminek :)
OdpowiedzUsuńnoi prawidlowo :)
Usuń... a najlepsze naturalne :)
OdpowiedzUsuńno tak : )
UsuńAlicja Szpunar- Chyćko Dziękuję za przypomnienie mi o tych witaminach , ostatnio zażywam większe dawki witaminy E :) Świetnie napisany artykuł - rzeczowo i treściwie. Pozdrawiam !
OdpowiedzUsuńdziekuję :)
Usuńpozdrowionka